消化食物也是会消化热量的,食物中的营养在被人体代谢时,也是需要消耗能量,这种因为食物引起的消化就叫做食物热效应。
在睡觉之前热量没办法消耗,就会在身体内堆积,时间长了就会引发肥胖,但是通过食物减少热量是比较缓慢的。
河南省人民医院 呼吸与危重症医学科