有什么科学减肥的方法？
病情描述：医生您好，我是一个23岁的男生。我觉得自己很肥胖,,,太胖了，以至于身边有些人会嘲笑我死胖子，我有的时候听得很自卑，想要减肥了，请问一下医生有什么科学减肥的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥那么需要合理的控制饮食结构和适当的参加体育锻炼，才能够起到减肥的效果。在平时生活中尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，因为这样有可能会促进身体内脂肪堆积，从而使得肥胖症状持续加重，而且需要多参加一些体育锻炼来促进身体的脂肪燃烧。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
科学的减肥方法就是少吃多动，你是23岁的一名男生。你每天吃的热量要比你每天消耗的热量要少，并且你要坚持三个月以上，这样子才能够减肥，就是每天要少吃一点，你可以多吃蔬菜水果类，减少高热量的零食，还有高脂肪的食物，还要增加你的运动量，坚持下来，那肯定就是能减肥的。
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