晚上怎么控制食欲
病情描述:晚上怎么控制食欲
医生回答 (1)
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
晚上控制食欲的方法是适当吃些粗粮类的食物,通常能够增加饱腹感,而且还可以延缓饥饿的时间,因此可以起到控制食欲的效果。
在晚上睡觉前尽量避免进食过多,否则很有可能会增加肠胃负担,还有可能会引起消化不良,另外还有可能会转化为脂肪,在体内堆积引起身体肥胖。
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