肩膀扭伤可以做钟摆练习或者下蹲等姿势训练。肩膀扭伤可能会使软组织损伤,遵医嘱用药期间做肩胛骨摆动能促进关节恢复。
肩膀扭伤能通过冷敷或者热敷方法改善病情,要在医生的指导下配合活血化瘀的药物治疗,做好局部的保暖,多穿衣服,避免受凉,不要做剧烈运动。
北京大学第一医院 骨科