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脖子落枕能做什么运动[落枕]

病情描述：脖子落枕能做什么运动[落枕]

医生回答 (1)

李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

脖子落枕通常可以做颈部运动。

脖子落枕是由于睡眠姿势不良、受凉等原因，导致颈部肌肉组织牵拉受损，通常会出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过缓慢提肩收缩颈部，头颈左右摇摆或头颈阻抗运动，缓解落枕的症状。患者还可以通过推拿、针灸等方法，缓解脖子落枕的症状。

平时应减少低头工作和玩手机，注意颈部的保暖避免受凉。落枕症状严重的情况下，需要及时到医院就诊。

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