便秘可以吃香蕉、红薯粥、蜂蜜、火龙果、牛奶等有润肠通便功效的食品,促进粪便的排出。也可以配合按摩、热敷等理疗来促进排便。例如排便时,可以双手按住肚脐位置,沿顺时针方向按摩。也可以在腹部放一个热水袋,以促进肠道蠕动。便秘症状较为严重,饮食调理以及理疗无效的,还可以向肛门内滴入几滴肥皂水或者香油润滑肠道。
北京医院 消化内科