骨盆太大改变女性的骨盆在生产之前大部分都是很小的,生产之后是女性由于生育的原因就会导致骨盆出现病变大的情况,平时注意保持正确的坐立姿势,少贪坐多运动。
骨盆矫正腹肌训练平板支撑是锻炼腹肌的有效动作,有利于改善骨盆前沿引发的小腹前凸,仰卧抬腿,首先是平躺在地面,双手放于身体两侧,用腹部力量慢慢将腿抬起来,膝盖微微弯曲,保持腿部与地面垂直保持15秒。
北京大学第一医院 骨科