常见的运动损伤预防方法是在运动之前做好充分热身,还可以在运动时根据自身的负重情况来安排。
出现运动损伤主要是由于患者身体素质比较差导致的,也可能是由于运动的姿势不正确引起的。在出现损伤时,应该立即进行冰敷,可以有效阻止出血,从而缓解水肿症状。
中日友好医院 骨科-骨科一部