腰肌劳损的自我锻炼方法有很多,患者可以适当的做些腰背肌活动,例如平板支撑等。同时也可适当得到户外进行慢跑、打太极等有氧运动,有助于身体的恢复。
腰肌劳损属于一种慢性疾病,通常会使患者出现腰部疼痛等症状。如果延误了病情,可能会诱发脊柱侧弯等并发症。
北京大学第三医院 神经内科