引导胸式呼吸首先要放松心情,眼睛注视一个定点,在由鼻孔吸气由口腔吐气,腹部跟着呼吸的频率收缩,之后要每分呼吸6到9次左右。
胸式呼吸是指依靠肋骨间的扩张收缩来达到呼吸的目的,首先要选择合适的体位,根据收腹部吸气,可感觉到腹部的收缩,才能慢慢的调整呼吸。
山东省立医院 保健呼吸科