通常人体深呼吸时间在5~15秒左右是正常的。对于一些经常做身体锻炼的青年人,深呼吸时,最长时间憋气再三分钟左右,也是算比较正常的现象。
平时可以多进行有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳以及打球等。多吃一些优质蛋白和维生素丰富的食物都能起到强身健体的作用。
山东省立医院 保健呼吸科