整体呼吸法也叫胸腹式呼吸,两侧的五叶肺中吸满氧气,然后通过呼气得到全身放松。还有一种呼吸方式是腹式呼吸,对人体排出二氧化碳可以起到很好的效果,同时也增加人体的肺活量。
正确的呼吸方式对促进肠蠕动有很好的效果,有利于身体健康。呼吸时要用鼻子喘气,闭嘴呼吸,对保持呼吸道的水分有很好的帮助。
山东省立医院 保健呼吸科