坐月子猪蹄子可以搭配一些黄豆,还有姜蒜、八角、花椒等香料来炖,能够起到下奶的作用,需要先把猪蹄子放到锅里边炖煮,颜色变白,然后加入黄豆再选择慢火炖半个小时。
在坐月子的时候要多吃一些含蛋白质胶原蛋白的食物,来补充身体内所需要的营养,但是要少吃一些容易回奶的食物,比如炒麦芽。
北京医院 妇产科