我130斤164公分太胖了想减肥，有什么方法吗？
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病情分析：
其实对于你的身高来讲，130斤也不算太过会胖。但是一定要注意，如果不进行减肥运动的话，你的肥胖会继续发展下去，最后让你再想减肥就越来越难了。平时吃饭的时候尽量多吃一些蔬菜。油腻的，高糖分的食物能不吃尽量不吃。特别是在吃饭的时候最好转移你的注意力。对于那些鱼肉类食物，尽量不要摆在自己的面前。
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病情分析：
你好，你身高1米64，体重130斤，感觉自己身体很肥胖，现在想要减肥，对于你的这种情况，你可以控制一下自己的饮食，不要吃得过于油腻，可以多吃一些清淡的食物，另外的话，建议你适当的进行一下运动，多做一些家务活，就可以起到减肥的目的
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