看缺不缺钙可以根据症状来判断,比如腿部抽筋或者是睡眠质量差,如果出现了腰酸背痛,也是缺钙的表现,必要的情况下还可以到正规的医院做微量元素检查,这样可以查出体内是否出现了缺钙的表现。
日常饮食要注意规律,可以多吃一些大骨头汤或者是大虾等,还可以适当的晒太阳。
中日友好医院 骨科-骨科一部