腰痛锻炼方法是腰部按照顺时针或者是逆时针的方向,进行腰部旋转,也可以用双手放在腰部两边来回揉搓,能够促进血液循环,同时也可以缓解症状。
腰疼可能是长时间干一些重体力的工作所造成的,也可能和受凉有一定的关系。在治疗期间应该注意休息,做到劳逸结合。
中日友好医院 骨科-骨科一部