腰间盘如何锻炼方法
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
腰间盘锻炼方法大多数需要在平时生活当中做一些向后倒着走的运动，也可以做小燕子飞的动作，能使腰间盘突出，症状有所好转，平时还要尽量平躺硬板床。
腰间盘突出很可能是在生活当中长期做重体力劳动导致的，也可能和频繁性下腰有关系，患病后会伴随着腰部有疼痛感，也可以做针灸和按摩。
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