我感觉自己有点胖了怎麽办?

病情描述：医生，你好！我今年22岁，男，以前一直都挺瘦的，看上去也是营养不良的样子，但是感觉最近自己胖了很多，我也没吃什么东西，重了10多斤，请问我感觉自己有点胖了怎麽办？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

赶快控制饮食，加强体育锻炼，平时能运动的尽量要参加一些体育运动项目。踢球，篮球，足球，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑都是可以的。只要有时间就一定想着法去运动，另外在饮食方面最好每顿在家里吃，能不在外面吃就不要在外面吃，外面食物的热量不好控制。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在22岁，最近感觉自己胖了十多斤，这有可能是你近期食用了过多的油腻和高热量的食物导致的，建议你以后一定要注意饮食清淡，不要吃过多的油腻和高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，还有就是以后一定要注意运动，建议你每天坚持运动一个小时以上，

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