膝盖蹲下疼应该怎么缓解？
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病情分析：
这种情况说明是爬山累的，多休息就会好转了，也可能受风寒引起的。患处可以热敷，按摩也可以贴膏药就会好转的，也可以用活血化瘀止痛类的药。一定要多休息啦，避免继续剧烈运动。远离不良因素，都容易恢复健康，健康的身体是需要保护保养的。
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病情分析：
您这个有可能是由于爬完泰山之后，导致膝关节周围的软组织劳损，血液循环不好而出现疼痛的症状，一般这个可以用热水泡脚，还可以照射红外线灯来缓解，如果疼痛厉害还可以配合吃点布洛芬胶囊，具体用药谨遵医嘱，如果一周不能改善，还要到医院拍个ct检查，看一下是否有韧带半月板损伤。
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