有什么好的方法减肥呢？

病情描述：大家好，我想问一下大家关于一些减肥的方法，就是我特别的胖，我的体重达到130斤，而且还有一个多月要过年啦，我还是胖胖的，我想在过年穿很多好看的衣服，因此想问一下有什么好的减肥方法推荐呢？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

想要减肥其实是一件非常简单的事，只要你愿意付出劳动就可以啦。平时一定要多运动，多参加一些户外节目。在饮食方面，尽量吃的清淡，不要太过油腻，对于一些平时比较喜欢煲汤的朋友，一定要注意尽量少喝汤。它的热量太高了，虽然说营养非常丰富，但是吃多了。会让你的体重增加得非常快的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥最好做一个长期的减肥计划。风雨无阻的去执行下去，没有一定的恒心和毅力是很难坚持下去的。建议平时合理的控制饮食，加强体育锻炼。所谓管住嘴，迈开腿，平时对于那些高热量，高蛋白，高脂肪的食物尽量少吃。如果有爱吃零食的习惯，也建议尽量少吃零食。

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