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产后腹直肌锻炼方法

病情描述:产后腹直肌锻炼方法
医生回答 (1)
  • 张俊荣
    张俊荣 副主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    产后腹直肌的锻炼方法有以下几种:1、仰卧起坐,从最简单的做起,循序渐进,一开始一分钟10个慢慢增加。2、也可以进行慢跑,每天大概跑半个小时左右即可。3、也可以通过腹式呼吸法,调整呼吸方法来进行腹直肌的锻炼。4、借用一些瑜伽道具来进行腹直肌锻炼或者每天练习瑜伽。

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