深蹲俯卧撑仰卧起坐一般是做100个之内比较好。深蹲、俯卧撑、仰卧起坐都属于一种无氧锻炼,初次做的时候尽量不要做过多,以免出现肌肉拉伤。
深蹲俯卧撑仰卧起坐可以提高自身的免疫力,经常适当的做一些,可以使身体更加强壮。除了锻炼可以改善体质,也要做好饮食调整,避免暴饮暴食。
北京大学第一医院 骨科