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深蹲,俯卧撑,仰卧起坐多少个比较好

病情描述:深蹲,俯卧撑,仰卧起坐多少个比较好
医生回答 (1)
  • 李宏
    李宏 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    深蹲俯卧撑仰卧起坐一般是做100个之内比较好。深蹲、俯卧撑、仰卧起坐都属于一种无氧锻炼,初次做的时候尽量不要做过多,以免出现肌肉拉伤。

    深蹲俯卧撑仰卧起坐可以提高自身的免疫力,经常适当的做一些,可以使身体更加强壮。除了锻炼可以改善体质,也要做好饮食调整,避免暴饮暴食。

李宏
李宏 副主任医师

北京大学第一医院 骨科

擅长:对颈椎病,腰椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎滑脱症及脊柱退变畸形的专业外科治疗,骨质疏松脊柱骨折的微创治
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