睡眠质量不好多梦有可能是精神因素所导致的,比如精神紧张或焦虑,也有可能是过度劳累造成的,但也不排除是脑血管疾病所引起的,比如脑部有缺血以及脑血管有堵塞。
平时要保持愉悦心情,做到劳逸结合。在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶,提高睡眠质量。
中日友好医院 神经科