肌肉痉挛可以通过补钙预防,服用钙片和维生素D,同时多吃一些含钙的食物,比如牛奶、虾皮等。另外还要多做运动锻炼,多对肌肉做按摩,不要长时间的剧烈运动,避免穿太紧太厚重的衣服工作或运动,在运动前要做好充足的准备和热身动作,能有效的预防肌肉痉挛。
中日友好医院 神经科