韧带拉伤可多食用补肝肾类的食物,比如猪肉、羊肉、兔肉、黑豆、葡萄等。如果目前没有出血的现象,还可多吃些行气活血、消瘀止痛类的食物,比如橘皮、玫瑰花、螃蟹、茄子、油菜、山楂等,饮食上尽量清淡化。
多食用些含有优质蛋白以及维生素C的食物,可以促进韧带损伤恢复的效果。
北京大学第一医院 骨科