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失眠了怎么快速入睡

病情描述:失眠了怎么快速入睡
医生回答 (1)
  • 邵自强
    邵自强 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠的患者需要养成良好的睡眠习惯,改善睡眠环境,避免噪音过大,在睡前半小时可以使用温热水来泡脚,促进身体的血液循环。饮食上可以多吃富含松果体的食物,比如燕麦、番茄、香蕉,可以起到促进睡眠的作用。避免食用一些浓茶、咖啡等容易使大脑兴奋的饮品。

邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院 神经科

擅长:1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病
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