要想不便秘,需要做到以下几点:1、不要一次性吃较多不易消化的食物,例如馒头等。可以适量的吃些富含膳食纤维的食物,例如火龙果等。2、多喝些温热的水,保证每天充足的水分。不要一次性喝的较多,避免加重肾脏负担。3、饭后适当的进行走动,促进肠胃的蠕动,帮助肠胃消化及吸收。
山东省立医院 消化内科