健康瘦身的方法
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钱瑾 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
健康瘦身的方法是采用合理的饮食搭配配合适量的运动来消耗脂肪。饮食方面要多吃蔬菜水果，控制主食的摄入量，多吃粗粮为宜。避免高热量，高脂肪食物，尽量不喝碳酸饮料。运动是可以高效燃脂的，像羽毛球，健身操和跳绳等都有很好的瘦身效果。
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