腰椎间盘突出适合做以下运动:1、游泳:通过游泳可以锻炼到背部肌肉,并且可以减轻全身负重。2、腰椎操:通过做腰椎操,可以改善腰椎间盘突出的情况,缓解疼痛。3、瑜伽:通过做瑜伽可以拉伸背部肌肉,缓解背部不适。
要注意循序渐进,不可用力过猛。
北京大学第一医院 骨科