哑铃训练肌肉酸痛可以通过局部热敷和按摩的方式来缓解。如果这些方式能够促进局部血液循环,有利于局部酸痛感得到缓解,如果疼痛比较严重,需要遵医嘱使用些止痛的药物,比如双氯芬钠芬酸钠缓释片。
哑铃训练肌肉酸痛可能是运动量比较大因素所导致。
北京大学第一医院 骨科