脚崴了建议冰敷10~15分钟左右,但是一定要在24小时内进行冰敷治疗。一段时间后便可以逐渐转化为热敷,能够有效的促进局部的血液循环,达到一定的改善效果。
在脚崴过程中可能会伴有局部疼痛,建议要多注意卧床休息,不可下床走动,更不可剧烈运动。
北京大学第一医院 骨科