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皮肤毒素怎么排除呢？

病情描述：这段时间以来，皮肤暗淡没光泽，还有色斑，想问问医生皮肤毒素怎么排除呢？

医生回答 (1)

张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

应该保证充足的睡眠，少熬夜，合理的生活规律，戒烟限酒，多喝水，有利于体内毒素的排出，另外饮食上应该多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品，少吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒。每天坚持运动，可以跑步，骑自行车，游泳，长期的坚持下去，皮肤的光泽肯定会好转的。

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: 张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院皮肤性病科; 擅长：对诊治皮炎、湿疹、尊麻疹等过敏性皮肤病，银屑病、玫现糠疹等皮肤病，以及各种皮肤感染、自身免疫性皮肤病

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