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减肥跑步最佳时长是多久？

病情描述：身体不好经常吃激素，身体胖了好多，准备跑步减肥，减肥跑步最佳时长是多久？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥跑步最佳时长是40分钟左右。减肥跑步的最佳时间是饭后一小时，另外一定要控制饮食，以软食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，减肥也是一个循序渐进的过程，不要操之过急要坚持，一定不要吃高脂肪高胆固醇的食物，也不要吃糖。同时要确认是否有代谢性疾病，另外还要诊断是否有高血脂。必要时口服血脂康或辛伐他汀。

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: 郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：内科疾病

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