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吴景明 主任医师
简介：颈椎病、脊柱畸形、椎管狭窄、脊柱不稳、脊柱肿瘤、脊柱骨折、骨关节炎。
关于颈椎病的锻炼方法更重要的是预防。平常应避免长期低头做事情，如玩手机，伏案工作。在低头工作一段时间后，要仰望一下天花板，可适当的进行颈部的环转活动或者画“米”字操，经常拉伸一下颈肩部的肌肉。游泳、打羽毛球、太极拳、八段锦等，都对预防颈椎病有好处。
对于肩周炎的锻炼，主要是一个俯身悬吊环转肩部活动和贴墙爬墙活动。贴墙爬墙是通过将手臂靠于墙面，然后逐步的让手指沿着墙壁向上爬行，来缓解肩关节周围的痉挛和粘连。
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