舌苔上的白色垢需根据不同情况判断能否刮掉：
1、食物残渣：一般可通过漱口去除。
2、正常人舌苔：正常人的舌苔一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚，正常人的舌头上都会出现白色的苔藓，因此不建议刮掉，而且刮的过程中可能会出现感染、破溃等不适；如果是舌头上的白色苔藓较厚，可以在刷牙的时候用牙刷进行轻度清理，清洁口腔及舌头。
3、其他由疾病引起的病理性白色垢：常见的如口腔溃疡、鹅口疮、口腔白斑、胃食管反流等疾病所引起的舌头上有白色的东西，应根据其不同的症状，由专业的医生进行判断是否可以刮掉。
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