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含磷高的水果有哪些

含磷水果 营养
主讲专家
方霖
方霖 主治医师

南方医科大学南方医院 消化内科

简介:擅长消化系统疾病的诊治,尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
视频内容

含磷丰富的水果有椰子、石榴、枣、香梨、青梅、桑葚、桂圆、香蕉等。

这些水果中磷元素含量较高,磷元素可以增强人体细胞膜的作用,保护人体细胞,还可以促进骨骼发育与牙齿的正常生长,此外,磷元素与脂肪合成磷脂,控制物质进出细胞有助于排出废物、毒素。若机体含磷量过高,应少吃含磷量高的水果。若机体含磷量低,应多摄入这些水果,并同时补充维生素D和钙剂,促进磷发挥作用。

另外,患者在日常生活中多吃水果的同时,也要吃对水果,针对机体的需要选择合适的水果。

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