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李世红 副主任医师
简介：疝与腹壁外科疾病（成人及小儿腹股沟疝，腹壁切口疝、腹白线疝、腰疝、脐疝，腹壁肿块等），胃食道反流性疾病（食道裂孔疝、胃食道反流症），胃肠外科手术疾病诊治及手术处理。
减轻腹压避免疝气有很多措施，具体分析如下：
1、合理饮食：保持健康的饮食习惯，避免过量进食和暴饮暴食，以减轻胃肠道的负担。
2、避免便秘：便秘会增加腹部压力，导致疝气，因此保持正常的排便习惯，多吃蔬菜，保持大便通畅。
3、控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，增加疝气的风险，因此保持健康的体重，控制腹腔内的脂肪含量，减轻腹腔的压力。
4、避免剧烈运动：剧烈运动会增加腹腔压力，导致疝气，因此应避免剧烈运动，如举重、强度训练等。
5、避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会导致腹腔压力的改变，增加疝气的风险。
6、避免排尿困难：因前列腺的增生出现的排尿困难，也会导致腹腔压力的增加，所以有前列腺增生，需积极治疗。
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