尿失禁的锻炼要根据具体情况。
简单的尿失禁可以做凯格尔运动，持续收缩盆底肌，坚持2-6S后休息2-6S，第三步重复第一步和第二步，10-15次为一组，每天训练3-8组就可以。
中度到重度的尿失禁要找原因。重度的压力性尿失禁可以到泌尿外科进行正规就诊，做彩超、尿动力学、尿常规。中重度的压力性尿失禁可以做经尿道悬吊手术，在会阴部穿吊带把尿道悬吊起来，效果非常好且恢复时间特别短。
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睡觉尿失禁
睡觉的时候出现尿失禁的情况，主要是由于以下因素所导致的，比如睡觉的时间太沉，太过于劳累，大量的酗酒、神经系统发育或者病变等原因相关。特别是对于小孩，一般遗尿都是5岁前能消失，但也有少部分会延后结束。如果是偶尔出现一次类似... 详细»
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偶尔尿失禁
在临床上比较常见的尿失禁是压力性尿失禁，压力性尿失禁一般指的适当增加腹压的时候，就会使小便不自主地排出体外，压力性尿失禁在临床中的发病也是比较高的。增加负压一般指的是跑步蹦跳、咳嗽、大笑等等。如果患者偶尔出现这种压力性尿... 详细»
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晚上尿失禁
晚上如果是偶尔出现一次尿失禁的情况，也属于正常的情况。出现这种比尿失禁的情况，有可能是跟过度劳累、喝酒过多比较厚等有关系。一般来说偶尔出现这种情况是没有多大问题的，建议平时要养成良好的生活饮食习惯。如果患者在平时也是经常... 详细»
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