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吃辣不长痘!真正的致痘食物是这几种

痤疮 痤疮饮食
主讲专家
王霞
王霞 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 皮肤科

简介:美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗,包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题,发表SCI论文数篇。
视频内容

吃辣不会直接导致长痘。

很多人认为吃辣会长痘,其实这是一种误解。虽然辣椒本身并不会直接导致痘痘的形成,但辛辣食物往往伴随着高油、高糖的特点,这些食物会引起身体内部的炎症反应,进而导致内分泌失调,使油脂分泌过多,容易堵塞毛孔,从而引发痘痘。

真正会致痘的食物是高糖和高乳制品的食物,这类食物会影响身体内的胰岛素水平,进而刺激油脂分泌,导致毛孔堵塞,从而引发痘痘。此外,反式脂肪酸也会加重痘痘的问题。

因此,想要预防痘痘的生成,不仅要注意减少辣椒的摄入量,还要控制高糖和高乳制品食物的摄入,同时尽量避免食用含有反式脂肪酸的食物。

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