青少年脊柱侧弯预防4大关键！家长必看

脊柱侧弯实际上有很多种病因。对于有明确病因的脊柱侧弯，很难去预防，比如先天性基因缺陷，导致神经肌肉疾病，那是没有办法预防的。

对于青少年特发性脊柱侧弯，有一定的发生率，也很难通过具体措施去预防。对于姿势性侧弯，姿势不良导致形态的异常，可以通过一些注意事项来达到预防的作用。

第一，青少年保持正确坐站姿，避免长时间的单侧用力，比如长时间背低侧的单肩包。

第二，可以通过体育锻炼，比如对称性的体育锻炼，游泳、跳绳等等，来增强四肢以及躯干的力量，平板支撑这一类都对躯干力量的增强非常有作用。

第三，保持充分睡眠、均衡饮食，能够促进骨骼的正常发展。

第四，要注意学习环境，比如桌椅的高度要合适，光线要比较充足，减少因为长久不良的姿势或者环境因素，导致姿势性侧弯或姿势不良这类风险的发生。