夏季吹空调如何保护颈椎？这4点要知道_视频频道

主讲专家

: 肖丹主任医师
广东省人民医院骨科中心-脊柱外科

简介：脊柱外科疾病的诊断和手术治疗椎间孔镜微创技术治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄减压；显微镜下颈椎疾病前后路手术；显微镜下腰椎管狭窄腰椎滑脱的微创减压融合手术，脊柱微创技术；脊柱畸形截骨和矫形技术；脊柱退变性疾病：腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等；脊柱畸形：青少年特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸、成人脊柱畸形，青少年后凸畸形，强直性脊椎炎后凸畸形；脊柱骨折：颈椎骨折、胸腰椎骨折；其他脊柱疾病如脊柱肿瘤，脊柱感染，脊柱结核；

视频内容

夏季吹空调通常会造成颈部局部温度的降低，如果温差比较大，确实对肌肉软组织造成一定的影响。

首先，不要将空调温度设置太低，一般在26℃或者以上，避免对颈部直接吹拂。

第二，空调不要放在出入口，保持一定的距离。

第三，不要久坐，要隔一段时间起来做一些颈部拉伸运动，缓解因为环境温度的变化导致肌肉紧张和痉挛。

第四，即使在坐着办公的时候，在空调环境下，要保持良好的坐姿，避免躯干颈部扭曲，这时再加上低温环境，容易发生肌肉挛缩或痉挛。这些措施能够一定程度上减少空调对颈部的影响。

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