脊柱健康冷知识，你知道几个？

脊柱健康的冷知识在这里给大家做简单的普及。

第一，脊柱其实有4个弯曲，如颈椎前凸、胸椎后凸，以及腰椎前凸、骶骨后凸。这些弯曲的形成是因为每一段椎骨之间有椎间盘，能够缓冲一定的压力，包括颈部和整个身体。胸椎后凸是因为心肺需要一定的空间，相应在任职的时候，相应抬头，长出颈椎前凸、腰椎前凸，还有骶尾后凸，是顺应消化道出口的需求以及盆腔空间的需求。

第二，核心肌群锻炼的运动，非常有助于减缓脊柱的压力，比如游泳、平板支撑，可以锻炼到脊柱周围的肌肉。

第三，经常穿高跟鞋，一定程度上改变脊柱正常力线，无形之中增加脊柱的压力，所以不建议大家，特别是女性穿高跟鞋。

第四，不良的坐姿，比如坐在比较软的沙发，或者趴着、扭曲睡觉，一定程度上影响到脊柱的健康。一些不良的姿势，比如弯腰搬重物，可能导致腰椎间盘的突出。