怕开车伤腰椎？医生教你3个座椅调整秘籍_视频频道

主讲专家

: 肖丹主任医师
广东省人民医院骨科中心-脊柱外科

简介：脊柱外科疾病的诊断和手术治疗椎间孔镜微创技术治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄减压；显微镜下颈椎疾病前后路手术；显微镜下腰椎管狭窄腰椎滑脱的微创减压融合手术，脊柱微创技术；脊柱畸形截骨和矫形技术；脊柱退变性疾病：腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等；脊柱畸形：青少年特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸、成人脊柱畸形，青少年后凸畸形，强直性脊椎炎后凸畸形；脊柱骨折：颈椎骨折、胸腰椎骨折；其他脊柱疾病如脊柱肿瘤，脊柱感染，脊柱结核；

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开车可能会时间比较长，坐姿非常重要，特别是腰部的支撑。可以这样调节座椅：

首先，前后位置要合适，脚板能够轻松地踩到踏板，膝盖是略弯的。接着，可以调整座位的高度，保持良好的视线，以便稍微后靠，因为倾斜100度左右，建议腰部有个支撑，要贴腰部的曲线。

如果没有，可以买一些小垫子来做腰部的支撑。通过这样的方式，可以减少在驾驶的时候，腰部承受的压力，避免腰部过度劳损疲劳。

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