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吹空调后脖子僵硬,马上教你3个紧急自救法

脖子僵硬 热敷 颈部伸展
主讲专家
肖丹
肖丹 主任医师

广东省人民医院 骨科中心-脊柱外科

简介:脊柱外科疾病的诊断和手术治疗椎间孔镜微创技术治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄减压;显微镜下颈椎疾病前后路手术;显微镜下腰椎管狭窄腰椎滑脱的微创减压融合手术,脊柱微创技术;脊柱畸形截骨和矫形技术;脊柱退变性疾病:腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等;脊柱畸形:青少年特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸、成人脊柱畸形,青少年后凸畸形,强直性脊椎炎后凸畸形;脊柱骨折:颈椎骨折、胸腰椎骨折;其他脊柱疾病如脊柱肿瘤,脊柱感染,脊柱结核;
视频内容

吹空调后脖子僵硬,可以热敷,使用热毛巾或热水袋敷颈部以促进血液循环,然后适当按摩,缓解肌肉紧张。

也可以做一些简单的颈部伸展运动,如左右转头、前后点头,动作要缓慢。如果仍有疼痛,可以贴一些止痛药膏来减缓症状。

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