平板支撑作为增强躯干核心肌群的锻炼，其目的实际上是为了保护腰椎和锻炼腰椎的力量。
如果高度或者姿势不对，平板支撑也可能会适得其反。例如，腰的角度不对，在腰部的肌肉受力发生了一定的扭曲和变化，这个时候会造成腰椎损伤。
平板支撑通常要求身体保持一条直线，核心肌群得到充分发力，这样才能减缓腰椎的负担，不容易伤腰。通常来说，掌握正确的知识，才是使得宣讲知识能够发挥作用的关键。
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