主讲专家
视频内容
腰椎间盘术后预防复发，通常指腰椎间盘单纯摘除患者，需要多方面着手。
首先，要保持良好的姿势，避免久坐久站，防止腰部过度负重和剧烈运动。
其次，在一定的时间之后，加强腰部核心肌群的力量，比如做平板支撑，不要做腰部过度活动的锻炼。
第三个要注意腰部的保护，带好护腰。
第四个，要选择合适床座椅，要保持合理的体重，特别不要弯腰去搬重物，保持大便通畅，避免咳嗽。有些患者可能患有过敏性鼻炎，容易打喷嚏，也会增加腰椎间盘的压力；有些人喜欢抽烟，容易诱发咳嗽，这些都要尽量避免。
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