更年期的女性需要缓解脊柱的疼痛，就像给脊柱来了一场舒适的马杀鸡或SPA，需要采取一些有效的措施。
首先，热敷是一个很好的有效方式，用热毛巾或者热水袋，在脊柱疼痛的部位，每次进行10至15分钟的热敷，每天可以多次，有助于缓解肌肉的紧张和疲劳，缓解疼痛的发生。
其次，给这种疼痛的肌肉做一场热疗按摩，让它也放松下来；适当的脊柱按摩也有帮助，但注意力度需要适中，避免过度的刺激，轻柔的脊柱按摩能够让它感到舒适和放松。
此外，药物也是一个很好的选择，需要在医生的指导下，采用非甾体抗炎类药物，比如说布洛芬等等，缓解骨骼和肌肉的疼痛，脊柱得到了抗炎药物的帮助，像吃了一颗止痛药，让它缓解和暂时摆脱了疼痛带来的困扰。只有摆脱疼痛的困扰，您才有更多的信心进行进一步的康复治疗。
同时，生活习惯良好的保持也十分重要，合理的生活作息能够让你的脊柱得到充分的休息和放松。如果长期的紧张疲劳，脊柱处于一种长期高负荷的状态，它一定会生病。
如果出现了疼痛不缓解的情况，也建议您及时就医，让我们专业的医生来帮助您呵护脊柱。
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