肥胖导致胰岛素抵抗其实是可以从多方面改善的。
1、要做到合理的饮食，来控制热量的摄入，增加膳食纤维，减少高糖高脂的食物。
2、需要加强运动，如每周至少建议150分钟的中度有氧运动。有氧运动就是说，一定要心率要起来，同时还要配合所谓的力量训练，就是我们通常所说的撸铁。
3、一定要规律的作息，避免熬夜。
4、必要的时候，是可以在医生的指导下，使用一些药物的，比如二甲双胍，比如吡格列酮，来提高胰岛素的敏感性，都是可以的。
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