主讲专家
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减肥期间，有能够吃饱又不胖的方法。
1、要选择一些高纤维、低热量的食物，比如蔬菜、水果、谷物，它们富含膳食纤维，增加饱腹感；同时一定要多吃优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼、虾、豆类，它们能够既提供饱腹感，又能够维持肌肉的能量。
2、我们建议采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多，同时搭配合理的运动，促进新陈代谢，这样既能吃饱，又能控制热量的摄入，达到减肥的目的。
减肥期间，有能够吃饱又不胖的方法。
1、要选择一些高纤维、低热量的食物，比如蔬菜、水果、谷物，它们富含膳食纤维，增加饱腹感；同时一定要多吃优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼、虾、豆类，它们能够既提供饱腹感，又能够维持肌肉的能量。
2、我们建议采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多，同时搭配合理的运动，促进新陈代谢，这样既能吃饱，又能控制热量的摄入，达到减肥的目的。
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