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节食减肥后容易反弹，主要是因为节食会使身体的基础代谢率下降。
当恢复正常饮食时，身体消耗的热量减少，更多热量转化为脂肪堆积。同时，节食导致激素水平失衡，比如瘦素分泌减少，饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿，食欲大增，难以控制食量，导致体重迅速回升，甚至超过减肥前的体重。
节食减肥后容易反弹，主要是因为节食会使身体的基础代谢率下降。
当恢复正常饮食时，身体消耗的热量减少，更多热量转化为脂肪堆积。同时，节食导致激素水平失衡，比如瘦素分泌减少，饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿，食欲大增，难以控制食量，导致体重迅速回升，甚至超过减肥前的体重。
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